工作狂是怎樣休息的：人人學(xué)得會(huì)的職場(chǎng)自我修復(fù)指南 作者： 莉娜·維特本（Lena Wittneben） 等 著 出版時(shí)間： 2020 內(nèi)容簡(jiǎn)介 現(xiàn)代社會(huì)中，人們的工作壓力不減反增，那么最好的解決方案就是自我調(diào)整。本書三位作者主要介紹了利用工作間歇就可以做的休息訓(xùn)練，讓大家得以在日理萬機(jī)、壓力繁重之時(shí)，仍保有清醒的頭腦與靈動(dòng)的身體，生機(jī)勃勃地度過每一天。 書中包含10個(gè)典型的工作日?qǐng)鼍?，從清晨臥室起床開始，再到上班通勤、坐下辦公、會(huì)議討論、茶水間放松，最后到下班回家，每個(gè)場(chǎng)景都有對(duì)應(yīng)的大腦思維（集中注意力、記憶練習(xí)等）、身體活動(dòng)（瑜伽、拉伸等）和聲音控制（聲調(diào)控制、會(huì)議發(fā)言等）方面的訓(xùn)練，使人一整天都能保持精力充沛的jue佳狀態(tài)。不需要花費(fèi)很大力氣，就會(huì)帶來立竿見影的好效果。學(xué)會(huì)將休息精神貫徹職場(chǎng)日常，即使今天是周一，也不再令人氣餒！ 前 言 迎接針對(duì)身體、大腦和聲音的職場(chǎng)訓(xùn)練大絕招吧！ 熱身運(yùn)動(dòng)！ 為何三項(xiàng)訓(xùn)練并行 第一章 沒睡夠？起床氣大？ 第二章 活用上班通勤時(shí)間 第三章 毫不費(fèi)力地過一天 第四章 辦公室之施工現(xiàn)場(chǎng) 第五章 他叫什么來著？ 第六章 心神不定？聲音顫抖？ 第七章 拜拜，午飯后的昏昏欲睡 第八章 給墨守成規(guī)者的創(chuàng)意小貼士 第九章 輕松玩轉(zhuǎn)超長(zhǎng)工作日 第十章 下班時(shí)間到 知識(shí)檢查站 都記住了嗎？ 致 謝