1 正念冥想的歷史與發(fā)展 提到正念冥想,有人可能會想到佛教和打坐,也有人可能會想到瑜伽.那么到底什么是正念冥想?根據(jù)文獻(xiàn)出處,正念(mindfulness),早在二千六百年前就被佛陀第一次正式介紹,成為原始佛教中最核心的禪法,也被稱為“觀禪”或“內(nèi)觀禪”(Vipassanā)[1].目前把正念定義為個體有意識地把注意集中于當(dāng)下而出現(xiàn)的一種意識,不作任何判斷的一種自我調(diào)節(jié)方法,并以一種特定的方式來覺察,主要包含三層含義,即有意識地覺察、關(guān)注當(dāng)下和不作評判[2-3].