63歲大爺午飯后猝死！醫(yī)生：飯后要避開的4件事，很多老人還在做
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醫(yī)學(xué)原創(chuàng)故事會(huì)
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有時(shí)是治愈，常常是幫助，總是去安慰。
一名63歲的大爺，午飯后去洗了一個(gè)澡，在洗澡的過程中，突然感到劇烈胸痛，家人急忙將其攙扶到床上躺下，又給其舌下含服了硝酸甘油，沒想到，大爺胸痛的癥狀不僅沒有好轉(zhuǎn)，反而越來越嚴(yán)重。
家人急忙撥打120求助，遺憾的是，在救護(hù)車趕來的路上，老人就突發(fā)心跳呼吸停止，醫(yī)務(wù)人員趕到的時(shí)候雖然馬上進(jìn)行了心肺復(fù)蘇，但還是無力回天。
醫(yī)生說，導(dǎo)致老人突然死亡的原因可能就是猝死。原因是老人本來就有冠心病、高血壓和糖尿病等基礎(chǔ)疾病，這一次午飯他吃得比較油膩，還喝了酒，并且在飽餐飲酒后還去洗了一個(gè)澡，這些都很容易誘發(fā)心臟病的突然發(fā)作。
猝死，顧名思義是突然發(fā)生的死亡，其中心源性猝死是導(dǎo)致猝死最常見的原因，心源性猝死往往具有三個(gè)典型的特點(diǎn)，死亡急驟；死亡出人意料；自然死亡。
對(duì)于老年人來說，特別要警惕的就是心源性猝死，心源性猝死，既與心臟基礎(chǔ)疾病有關(guān)，比如冠心病、心律失常、心肌病等，也與不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，如果不能改變這些壞的習(xí)慣，那么發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)進(jìn)一步提高。
作為醫(yī)生，今天就來說說，對(duì)于老年人來說，要想預(yù)防猝死，飯后究竟應(yīng)該怎么做呢？
對(duì)于老年人來說，一定要控制好自己的情緒，不能動(dòng)不動(dòng)就大動(dòng)肝火，很多老年人猝死的發(fā)生，可能都是在情緒激動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)。
情緒激動(dòng)的時(shí)候，交感神經(jīng)興奮，此時(shí)血壓升高，心率加快，所以特別容易出現(xiàn)心臟意外的發(fā)生。
人老了，一定要牢記，笑一笑，十年少，無論做任何事情，都要提醒自己，情緒不能太激動(dòng)，一定要心平氣和。
2、午飯后切記不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
一般來說，適合老年人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不是早上，也不是中午，而是在黃昏，早上的時(shí)候，很快會(huì)迎來第一個(gè)血壓高峰階段，這個(gè)時(shí)候去做運(yùn)動(dòng)，危險(xiǎn)系數(shù)是很高的，到了中午，很多人午飯都吃得特別飽，這個(gè)時(shí)候如果去做劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅影響食物的消化吸收，也很容易誘發(fā)急性心腦血管意外。
吃了一頓午飯，哪怕你出再多的汗，哪怕你再不舒服，也一定要牢記，千萬不要馬上去洗澡，原因很簡(jiǎn)單，飽餐后，大量的血液涌向胃腸道，此時(shí)大腦和心臟的血供是相對(duì)減少的，如果午飯后馬上去洗澡，無論是熱水澡還是冷水澡，都特別危險(xiǎn)。
熱水澡會(huì)讓皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)一步導(dǎo)致大腦和心臟的血供減少，冷水澡則會(huì)讓血管收縮，同樣會(huì)導(dǎo)致心臟和大腦的血供減少。
對(duì)于年輕人來說，由于中午的時(shí)間特別短，所以他們吃飽了可能馬上就躺下去睡覺了，但對(duì)于老年人來說，這樣的習(xí)慣一定要改掉。
吃飽了馬上躺下去休息，不僅對(duì)食物的消化不利，還很容易誘發(fā)急性心腦血管意外，所以正確的做法是，老年人午飯后最好過一個(gè)小時(shí)左右再去休息，而且要牢記，午休的時(shí)間不是越多越好，最長(zhǎng)也不要超過一個(gè)小時(shí)。
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