為什么現(xiàn)在腦梗越來(lái)越多？醫(yī)生提醒：飯后少做5件事，勸你改正
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阿司匹林也有夢(mèng)想
醫(yī)學(xué)原創(chuàng)故事會(huì)
醫(yī)學(xué)原創(chuàng)故事會(huì)
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有時(shí)是治愈，常常是幫助，總是去安慰。
一名52歲的男子，朋友聚會(huì)，先是喝了半斤左右的白酒，然后又去打麻將，只是打麻將的過(guò)程中，由于情緒太過(guò)激動(dòng)，這名男子突然感到右側(cè)肢體不聽(tīng)使喚了，朋友笑他，你是不是扔麻將的時(shí)候太用力了？
本是一句玩笑話，沒(méi)想到，男子的癥狀卻越來(lái)越嚴(yán)重，送到醫(yī)院的時(shí)候，一測(cè)血壓高達(dá)180/110mmHg，立刻行頭部CT檢查，結(jié)果明確為急性腦梗死。
喝了一場(chǎng)酒，打了幾場(chǎng)麻將，人就中風(fēng)了？很多人會(huì)說(shuō)，這也太夸張了吧？
也有人會(huì)說(shuō)，都是命，畢竟喝酒打麻將的又不止他一個(gè)，為什么中風(fēng)的偏偏是他呢？
事實(shí)上，這名男子突然中風(fēng)，看似突然，但如果認(rèn)真分析，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都不是那么簡(jiǎn)單。
這名男子早在10年前就確診了高血壓，但他一直熟視無(wú)睹，始終沒(méi)有服用任何降壓藥物，在起病之前，他有大量飲酒史，而且吃的食物也非常油膩，酗酒飽餐后，他去打麻將，只是酒后情緒失控，在與別人爭(zhēng)論的面紅耳赤的時(shí)候，危險(xiǎn)突然發(fā)生。
這環(huán)環(huán)相扣，最終誘發(fā)了腦梗。
根據(jù)《中國(guó)腦卒中防治報(bào)告（2023）》，我國(guó)40歲及以上4人群腦卒中現(xiàn)患人數(shù)達(dá)1242萬(wàn)，且發(fā)病人群呈年輕化。其中，腦梗是威脅國(guó)人健康的第一位疾病。據(jù)《柳葉刀》數(shù)據(jù)，我國(guó)每12秒鐘就有1人發(fā)生腦梗，每21秒鐘就有1人死于腦梗。
其實(shí)很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊的人前幾天看起來(lái)還好好的，可是突然就中風(fēng)住院了？以致大家感慨，明天和意外究竟哪一個(gè)先來(lái)，永遠(yuǎn)都不知道。
作為醫(yī)生，要告訴大家的是，任何疾病的來(lái)臨，看似突然，其實(shí)卻是多骨諾米牌效應(yīng)，要想遠(yuǎn)離腦梗死，除了要積極控制原發(fā)病以外，還要保持良好的生活習(xí)慣。今天就告訴大家，飯后究竟應(yīng)該怎么做？
1、遠(yuǎn)離腦梗，飯后一定不要情緒激動(dòng)
飽餐后，大量的血液涌向胃腸道，此時(shí)大腦處于相對(duì)缺血缺氧的狀態(tài)，所以人容易出現(xiàn)倦怠感，飽餐后，人應(yīng)該盡量讓自己保持安靜，相反，如果情緒過(guò)于激動(dòng)，很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，此時(shí)血壓升高，就很容易出現(xiàn)腦血管意外。
2、遠(yuǎn)離腦梗，飯后一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
很多人飽餐后馬上去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)健康也一點(diǎn)都沒(méi)有好處。
原因很簡(jiǎn)單，飽餐后大量的血液涌向胃腸道，這個(gè)時(shí)候你去劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易增加身體的耗氧量，導(dǎo)致大腦進(jìn)一步缺氧，發(fā)生腦梗的風(fēng)險(xiǎn)就很高了。
如果飯后要運(yùn)動(dòng)，建議至少隔開(kāi)45分鐘以上，而且不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要做比較舒緩的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
很多人喜歡飯后馬上躺著，其實(shí)這也不利于健康，飯后躺著，食物失去重力的作用，更易在胃里滯留，不利于食物的消化。
飯后躺著，會(huì)讓血流量進(jìn)一步減慢，也會(huì)加重大腦的缺氧狀況，導(dǎo)致更易中風(fēng)。
很多人吃飯的時(shí)候出一身汗，或是喝完酒之后覺(jué)得滿身酒氣，所以飯后馬上要去洗澡，但這樣做非常危險(xiǎn)，飯后馬上洗澡，也很容易誘發(fā)腦血管意外，原因很簡(jiǎn)單，如果你洗熱水澡，導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓腦血管量進(jìn)一步減少，如果你洗冷水澡，會(huì)直接刺激血管的收縮，導(dǎo)致血壓上升，更易中風(fēng)。
很多人喜歡飯后馬上來(lái)幾根煙，覺(jué)得飯后容易倦怠，吸煙能夠提神，其實(shí)飯后馬上去吸煙，風(fēng)險(xiǎn)很大，因?yàn)橄銦熇锏哪峁哦∪菀滓鹧ǖ陌l(fā)生。
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