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神仙工作=“朝九晚五”？最新超30年縱向研究顯示：穩(wěn)定的工作時(shí)間能夠有效降低心血管疾病、抑郁癥等風(fēng)險(xiǎn)

時(shí)間：2024-06-05 來源： 瀏覽：

神仙工作=“朝九晚五”？最新超30年縱向研究顯示：穩(wěn)定的工作時(shí)間能夠有效降低心血管疾病、抑郁癥等風(fēng)險(xiǎn)

生物谷 梅斯醫(yī)學(xué)
梅斯醫(yī)學(xué)

MedSci_cn

梅斯醫(yī)學(xué)（MedSci）是國內(nèi)領(lǐng)先的醫(yī)學(xué)科研與學(xué)術(shù)服務(wù)平臺，致力于醫(yī)療質(zhì)量的改進(jìn)，為臨床實(shí)踐提供智慧、精準(zhǔn)的決策支持，讓醫(yī)生與患者受益。

體面、穩(wěn)定的工作VS 具有挑戰(zhàn)性的高薪工作，你選哪一個(gè)？ （兩者可謂是魚和熊掌，歡迎大家評論區(qū)討論！）
隨著近些年數(shù)字和技術(shù)進(jìn)步帶來的勞動力市場轉(zhuǎn)型，加上 20 世紀(jì) 80 年代以來服務(wù)經(jīng)濟(jì)的興起，就業(yè)市場的不確定性如同陰霾籠罩，曾經(jīng)的“金錢至上”觀念在“長期的職業(yè)穩(wěn)定和身心健康”面前開始動搖。
圖片來源自：攝圖網(wǎng)
如今，越來越多的年輕人面對日益動蕩的就業(yè)形勢，開始重新審視職業(yè)選擇，追求穩(wěn)定成為新的風(fēng)尚，“鐵飯碗”工作，例如公務(wù)員、事業(yè)編等，以其“朝九晚五”的穩(wěn)定作息與終身保障，成為了現(xiàn)代職場的“香餑餑”。
你是不是也面臨著抉擇？是否在思考，究竟什么才是職場生活的最佳選擇？或許，這一項(xiàng)新研究能為我們提供一些啟示。
該研究歷時(shí)超過30年，聚焦于22至49歲人群，研究結(jié)果表明：2 2 歲至 49 歲之間，不穩(wěn)定的工作時(shí)間與中年時(shí)期較差的健康狀況顯著相關(guān)，包括每天睡眠時(shí)間少、睡眠質(zhì)量低、身心狀況差。 該研究題為“ How our longitudinal employment patterns might shape our health as we approach middle adulthood—US NLSY79 cohort ”，發(fā)表在 PLOS ONE 雜志。
工作不穩(wěn)定=健康的隱形殺手
不穩(wěn)定工作被定義為那些工作條件惡劣、權(quán)力關(guān)系薄弱的工作，包括工資低、工作時(shí)間不可預(yù)測或不穩(wěn)定、很少或沒有福利。工作不穩(wěn)定的基本指標(biāo)之一是在傳統(tǒng)的 9:00 至 5:00 之外工作，例如清晨、傍晚或夜間，或工作時(shí)間不規(guī)律（例如輪班、分班或不可預(yù)測的工作時(shí)間）。
據(jù)記錄，與同齡人相比，工作時(shí)間不標(biāo)準(zhǔn)的人的健康狀況明顯較差，包括睡眠時(shí)間較短和睡眠質(zhì)量較低。此外，越來越多的學(xué)術(shù)研究顯示，非標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間安排（尤其是夜班）與身體健康狀況不佳（例如心血管疾病）和心理健康狀況（例如焦慮、抑郁）的可能性較高之間存在不良關(guān)聯(lián)。
本項(xiàng)研究建立在生命歷程視角的基礎(chǔ)上，概念化了整個(gè)成年期的就業(yè)與中年 50 歲時(shí)的睡眠和健康之間的關(guān)系。研究人員借鑒了生命歷程視角的一個(gè)基本原則——人類的發(fā)展和衰老是終生的過程。因此，這項(xiàng)研究使用縱向數(shù)據(jù)來概念化和實(shí)證檢驗(yàn)一個(gè)人在 22 歲至 49 歲之間的工作生活中的工作模式如何影響其 50 歲時(shí)的睡眠和身心健康。
研究人員表示“我們的健康其實(shí)與周圍發(fā)生的日常事件緊密聯(lián)系，但它們的影響可能要到幾年后才會顯現(xiàn)出來。因此，長時(shí)間縱向研究可以讓我們更好地識別和調(diào)查工作變化與健康之間的穩(wěn)定關(guān)聯(lián)性?！?
在本研究中，參與者的工作模式被劃分為不同類別：
標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間（ST）： 約60%的參與者主要遵循“朝九晚五”式的標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間，其作息規(guī)律，工作時(shí)段固定。
混合型（ST+VH）： 占35%的參與者雖以標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為基準(zhǔn)，但其工作安排中亦包含一定的可變時(shí)間（VH），即偶爾或周期性地需在標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間之外進(jìn)行工作。
穩(wěn)定工作時(shí)間： 26%的參與者享受著極為穩(wěn)定的工作時(shí)間，意味著他們的工作作息幾乎不受任何變動影響，始終保持高度規(guī)律。
此外，研究還特別關(guān)注了一類特殊的就業(yè)模式轉(zhuǎn)變：
早期ST轉(zhuǎn)不穩(wěn)定：有17%的參與者在職業(yè)生涯早期（20多歲）遵循標(biāo)準(zhǔn)工作時(shí)間，然而在進(jìn)入30多歲后，他們的工作時(shí)間表發(fā)生了顯著變化，轉(zhuǎn)向了各種不規(guī)律的工作安排。這類人群被標(biāo)記為“早期ST不穩(wěn)定”，因?yàn)樗麄兘?jīng)歷了從標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間向不穩(wěn)定工作時(shí)間的過渡。
圖1. 22歲至49歲之間工作安排的五個(gè)序列簇的分布圖
研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡、性別、種族、教育、婚姻狀況、限制工作能力的健康問題、領(lǐng)取福利或生活貧困的年限、婚姻和子女的數(shù)量、每周工作時(shí)間和職業(yè)總體上與睡眠時(shí)間和質(zhì)量以及其他健康結(jié)果有關(guān)。
處于弱勢社會地位的人（例如，女性、高中以下學(xué)歷、以前已婚、健康狀況不佳、多次婚姻、更多的貧困和福利經(jīng)歷、沒有全職工作狀態(tài)）的睡眠質(zhì)量較低，身體和精神狀態(tài)差，并且更有可能自我報(bào)告健康狀況不佳并有抑郁癥狀。
研究的結(jié)果表明，工作時(shí)間模式不穩(wěn)定的打工人預(yù)計(jì)每天的睡眠時(shí)間明顯減少，睡眠質(zhì)量較低，與白天正常工作的人相比，50 歲時(shí)出現(xiàn)健康狀況不佳和抑郁癥狀的可能性更高。

因此，在規(guī)劃、評估職業(yè)機(jī)會時(shí)，可以將健康納入決策的重要考量因素。穩(wěn)定的“朝九晚五”工作模式能夠有效降低心血管疾病、抑郁癥等慢性病風(fēng)險(xiǎn)，提升睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。尤其是在職業(yè)生涯早期，選擇有利于健康的工作模式有助于為中老年時(shí)期的身心健康奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。大家覺得呢？你會怎么選擇？

參考資料：

[1] Han WJ. How our longitudinal employment patterns might shape our health as we approach middle adulthood-US NLSY79 cohort. PLoS One. 2024 Apr 3;19(4):e0300245. doi: 10.1371/journal.pone.0300245. PMID: 38568881; PMCID: PMC10990189.

[2]Benach J, Vives A, Amable M, Vanroelen C, Tarafa G, Muntaner C. Precarious employment: Understanding an emerging social determinant of health. Annu. Rev. Public Health. 2014; 35(1): 229–53. 10.1146/annurev-publhealth-032013-182500 - DOI - PubMed

來源｜生物谷
撰文 | Cathy
編輯 | Icc
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