糖/尿/病/健/康/教/育每年的11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，聯(lián)合國(guó)糖尿病日的前身是世界糖尿病日，這一天是世界衛(wèi)生組織針對(duì)糖尿病患者而特意制定的一個(gè)節(jié)日。糖/尿/病/健/康/教/育每年的11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，聯(lián)合國(guó)糖尿病日的前身是世界糖尿病日，這一天是世界衛(wèi)生組織針對(duì)糖尿病患者而特意制定的一個(gè)節(jié)日。 目的是為了加強(qiáng)患者和我們的醫(yī)生對(duì)糖尿病的一個(gè)重視，使我們患者能夠在醫(yī)生的配合指導(dǎo)下控制血糖達(dá)標(biāo)。 學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，遠(yuǎn)離糖尿病 健康新生活糖/尿/病/健/康/教/育糖/尿/病/健/康/教/育糖尿病知識(shí)科普是一種常見(jiàn)病。1997年全世界患者已達(dá)1.3億，預(yù)期到2025年將達(dá)3億；我國(guó)1997年19省市20余萬(wàn)人普查結(jié)果表明，患病率為2.51%，糖耐量低減患病率為3.2%，預(yù)計(jì)今后將以每年100萬(wàn)的數(shù)量增加。目前我國(guó)是糖尿病的第二高發(fā)國(guó)。 糖尿病知識(shí)科普糖尿病知識(shí)科普隨著血糖值升高，出現(xiàn)癥狀的可能性增加，但有個(gè)體差異。 典型的三多一少癥狀： 多尿、多飲、多食和體重下降。 其余非典型癥狀： 如視物模糊；皮膚干燥、搔癢，傷口不易愈合； 還有牙齦發(fā)炎、泌尿系感染（尿頻、尿急、尿痛）和小便發(fā)粘等癥狀。糖尿病知識(shí)科普糖尿病知識(shí)科普糖/尿/病/健/康/教/育糖尿病的起因及預(yù)防糖尿病的起因及預(yù)防“多懂點(diǎn)兒”，即知識(shí)預(yù)防。 接受健康教育，學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)。何謂“多”？就是既要知曉家庭有無(wú)糖尿病史，又要知曉防治措施，還要通過(guò)經(jīng)常檢測(cè)知道自己的血糖水平。 “少吃點(diǎn)兒”，即飲食預(yù)防。 何謂“少”？就是進(jìn)食要留有余地，不可一味滿(mǎn)足食欲，七八成飽即可。飲食盡量清淡、低脂、低糖、多吃魚(yú)肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。減少脂肪的攝入量，增加膳食纖維，防止肥胖和高脂血癥等誘發(fā)因素的形成。有肥胖危險(xiǎn)因素者注意體重、腰圍、腰圍與臀圍比值的控制。日本的一項(xiàng)經(jīng)世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的研究成果認(rèn)為，用涼開(kāi)水泡茶喝，有肋于糖尿病的防治，高危人群不妨一試。糖尿病的起因及預(yù)防“勤動(dòng)點(diǎn)兒”，即運(yùn)動(dòng)預(yù)防。 運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪組織和增加細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，降低患非依賴(lài)胰島素糖尿病的危險(xiǎn)。適當(dāng)鍛煉還可增強(qiáng)心肺功能，降低血粘。目前公認(rèn)，經(jīng)常參加鍛煉的人比不參加運(yùn)動(dòng)的人隨年齡增長(zhǎng)發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)要小20%。何謂“勤”？專(zhuān)家認(rèn)為，那種一周爬一次山，兩周游一次泳的間斷式的抽空鍛煉實(shí)際上起不到什么作用，年輕人應(yīng)經(jīng)常參加“出點(diǎn)汗、喘點(diǎn)氣”的運(yùn)動(dòng)，最好每天半小時(shí)，每周至少5次。 “放松點(diǎn)兒”，即心理預(yù)防。 避免精神創(chuàng)傷，提高心理應(yīng)激能力，從而保證胰島素的正常分泌。糖/尿/病/健/康/教/育糖尿病的綜合治療糖尿病的綜合治療1.營(yíng)養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病的五項(xiàng)綜合治療措施；飲食運(yùn)動(dòng)需要個(gè)性化管理 “管住嘴”并不代表糖友們與好吃的食物完全絕緣了。營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師是糖友們高效管理飲食運(yùn)動(dòng)的好幫手，應(yīng)定期與營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師溝通調(diào)整飲食方案。、 “邁開(kāi)腿”不意味著堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是困難重重的，我們可以循序漸進(jìn)，并根據(jù)個(gè)人喜好對(duì)運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、持續(xù)時(shí)間、強(qiáng)度和頻率進(jìn)行個(gè)性化的規(guī)劃，有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。 建議每周至少保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如健步走、太極拳、騎車(chē)、乒乓球、羽毛球和高爾夫球等。不同運(yùn)動(dòng)交替、配合音樂(lè)、選擇多人互動(dòng)性運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行有利于增加運(yùn)動(dòng)的趣味性。 糖尿病的綜合治療糖尿病的綜合治療糖尿病的綜合治療糖/尿/病/健/康/教/育糖尿病患者的自我管理低血糖 心臟病和中風(fēng) 眼部監(jiān)護(hù) 腎臟保護(hù) 足部護(hù)理 牙齒護(hù)理 皮膚護(hù)理糖尿病患者的自我管理糖尿病患者的自我管理糖尿病患者的自我管理糖/尿/病/健/康/教/育每年的11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，聯(lián)合國(guó)糖尿病日的前身是世界糖尿病日，這一天是世界衛(wèi)生組織針對(duì)糖尿病患者而特意制定的一個(gè)節(jié)日。