5.20 全國學(xué)生營養(yǎng)日NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY主講:XXX時間：202XCATALOG目錄全國學(xué)生 營養(yǎng)日012024年全國 學(xué)生營養(yǎng)日02學(xué)生日常膳食營養(yǎng)03平衡膳食積極運動04NATIONAL STUDENT NUTRITION DAYYou can also format the appropriate textYou can also format the appropriate textYou can also format the appropriate textYou can also format the appropriate text01NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY全國學(xué)生 營養(yǎng)日全國學(xué)生營養(yǎng)日1989年成立的中國學(xué)生營養(yǎng)促進會在營養(yǎng)學(xué)家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標(biāo)，制定了1991年至2000年十年學(xué)生營養(yǎng)工作計劃。這一計劃命名為“護苗系統(tǒng)工程” ，其中確定每年5月20日為中國學(xué)生營養(yǎng)日。在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。 2001年5月，教育部、衛(wèi)生部以（衛(wèi)疾控發(fā)【2001】120號）文聯(lián)合頒布文件將“中國學(xué)生營養(yǎng)日”法定下來。全國學(xué)生營養(yǎng)日目的全國學(xué)生營養(yǎng)日節(jié)日設(shè)定背景全國學(xué)生營養(yǎng)日節(jié)日設(shè)立宗旨進一步促進改善學(xué)生營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)向社會各界全面宣傳學(xué)生的營養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長和全社會的自覺行動。全國學(xué)生營養(yǎng)日基本要求午餐設(shè)計學(xué)生午餐的營養(yǎng)素設(shè)計量，應(yīng)占全天供給量的35～40%。 學(xué)生營養(yǎng)午餐的食物供給量，應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。節(jié)日設(shè)立按照我國學(xué)生每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。 按照"五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則全天食物種類達到25種以上晚餐設(shè)計學(xué)生營養(yǎng)晚餐營養(yǎng)素的設(shè)計量應(yīng)占全天供給量的35-40%，各種營養(yǎng)素的設(shè)計量應(yīng)以補充有益于促進生長發(fā)育的營養(yǎng)素多一些。全國學(xué)生營養(yǎng)日標(biāo)識logo“5·20”中國學(xué)生營養(yǎng)日Logo為永久標(biāo)識02NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY2024年全國 學(xué)生營養(yǎng)日2024年全國學(xué)生營養(yǎng)日5.20“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日傳播主題為： 科學(xué)食養(yǎng) 助力兒童健康成長2024年全國學(xué)生營養(yǎng)日活動安排“營”在校園宣傳活動“5.20”中國學(xué)生營養(yǎng)日，組織專家開展“科學(xué)食養(yǎng) 助力兒童健康成長、《中國兒童青少年營養(yǎng)與健康指導(dǎo)指南》”科普活動。在大學(xué)生群體中開展講座、評比、咨詢等進大學(xué)活動。0102032024年全國學(xué)生營養(yǎng)日2024全民營養(yǎng)周03NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY學(xué)生日常 膳食營養(yǎng)學(xué)生日常膳食營養(yǎng)食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配食物多樣，谷類為主是中小學(xué)生均衡膳食的基礎(chǔ)。 中小學(xué)生每日膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋、奶類和大豆堅果類等食物，進行同類食物互換，達到平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。 谷類為主是指谷薯類食物所提供的能量占中小學(xué)生膳食總能量的一半以上;應(yīng)該包括適量的粗雜糧和全谷類。學(xué)生日常膳食營養(yǎng)多吃蔬菜水果新鮮蔬菜水果是中小學(xué)生合理供餐的重要組成部分。缺乏蔬菜會導(dǎo)致中小學(xué)生便秘、肥胖等。建議中小學(xué)生應(yīng)該保障新鮮蔬菜水果的攝入，達到300-500g，每天要提供3種以上新鮮蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，其中深色蔬菜占1/2以上。(一天一蘋果，醫(yī)生遠離我)學(xué)生日常膳食營養(yǎng)適量魚禽蛋瘦肉魚、禽、蛋和瘦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)等，是中小學(xué)生均衡膳食的重要組成部分。但這些食物飽和脂肪酸和能量相對較高，攝入過多可增加肥胖發(fā)病風(fēng)險，因此攝入量要適當(dāng)。學(xué)生日常膳食營養(yǎng)每天適量奶類、大豆或其制品123學(xué)生日常膳食營養(yǎng)少鹽少油少糖12學(xué)生日常膳食營養(yǎng)每天足量飲水中小學(xué)生活潑好動，需水量高于成年人，足量飲水可以促進中小學(xué)生健康成長。 水的攝入量不足，會影響機體代謝及體內(nèi)有害物質(zhì)及廢物的排出。中小學(xué)生每天應(yīng)少量多次、足量喝清潔的飲用水，首選白開水。在天氣炎熱出汗較多時應(yīng)適量增加飲水量。飲水應(yīng)少量多次，不能口渴后再喝。多數(shù)飲料含有大量的添加糖，過量飲用含糖飲料會對中小學(xué)生的健康造成危害，建議不喝或少喝含糖飲料，更不能把飲料當(dāng)水喝。如果喝飲料，應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，不買三無產(chǎn)品，盡量不買花花綠綠的飲料。同時，選擇飲料時要看營養(yǎng)成分表，盡量選擇“碳水化合物”或“糖”含量低的飲料。學(xué)生日常膳食營養(yǎng)合理安排三餐時間早餐安排在6：30-8：00 午餐11：30-13：00 晚餐17：00-19：00之間三餐做到定時定量，不應(yīng)該饑一頓飽一頓。常說的“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐適量”。學(xué)生日常膳食營養(yǎng)重視早餐學(xué)生日常膳食營養(yǎng)在生活中，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣學(xué)生日常膳食營養(yǎng)科學(xué)運動篇生命在于運動，運動可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強壯；運動還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進新陳代謝!04NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY平衡膳食 積極運動學(xué)生日常膳食營養(yǎng)運動的項目選擇學(xué)生日常膳食營養(yǎng)運動的注意事項學(xué)生日常膳食營養(yǎng)運動的注意事項5.20 全國學(xué)生營養(yǎng)日NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY主講:XXX時間：202X