早防早篩遠(yuǎn)離肝硬化EARLY PREVENTION SCREENINGLOGOLOGO1你對(duì)肝臟了解多少CONTENTS目錄2全國(guó)愛(ài)肝日知多少3對(duì)肝臟有益的食物4重要提醒之白領(lǐng)篇5診斷肝硬化的檢查6日常應(yīng)該如何護(hù)肝LOGOPart 01你對(duì)肝臟了解多少please enter your text here, please enter your text here你對(duì)肝臟了解多少肝臟作為身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。你對(duì)肝臟了解多少合成與貯存功能凝血因子與糖原等機(jī)體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再輸送到全身。 當(dāng)肝功能受損使白蛋白合成明顯減少時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腹水及下肢水腫肝臟的四大功能我們吃的食物中的很多營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)過(guò)胃腸道消化吸收后，會(huì)經(jīng)過(guò)門靜脈先到達(dá)肝臟。 肝臟能利用這些營(yíng)養(yǎng)成分合成人體所需要的白蛋白 當(dāng)凝血因子合成減少時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚瘀斑及出血后止血速度減慢等情況。 肝臟還能夠合成并儲(chǔ)存糖原。食物中的糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖時(shí)，其中的一部分在肝臟中轉(zhuǎn)化為糖原并儲(chǔ)存，這可以避免葡萄糖被全部釋放到血液中引起血糖過(guò)高。一般來(lái)說(shuō)，成人肝臟中含有大約100克肝糖原。當(dāng)身體需要時(shí)，肝糖原可以分解成葡萄糖并釋放到血液中，避免低血糖的情況。因此，肝功能損傷會(huì)影響血糖水平的穩(wěn)定代謝和解毒功能： 人體攝入的酒精與藥物等，大多是在肝臟代謝和解毒的。以酒精為例，進(jìn)入體內(nèi)的大部分酒精會(huì)經(jīng)過(guò)門靜脈進(jìn)入肝臟，先代謝為乙醛，再代謝為乙酸，隨后分解為二氧化碳和水。在酒精代謝的過(guò)程中，乙醛是有毒的，這也是為什么過(guò)量飲酒會(huì)損傷肝臟的原因之一肝臟的四大功能分泌膽汁功能： 膽汁是在肝臟中合成并分泌到腸道中的，對(duì)于食物的消化、脂代謝以及代謝廢物的排泄都非常重要。正常肝細(xì)胞合成膽汁后，會(huì)經(jīng)過(guò)膽管系統(tǒng)的運(yùn)輸并最終排到腸道。如果肝臟出現(xiàn)炎癥或膽道被結(jié)石阻塞，都會(huì)導(dǎo)致膽紅素排泄不暢，轉(zhuǎn)而進(jìn)入血液引起皮膚發(fā)黃和尿色加深，即為黃疸的表現(xiàn)。肝臟的四大功能免疫屏障功能：人吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化后，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)門靜脈到達(dá)肝臟。但隨著營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一起防止有害成分進(jìn)入機(jī)體。因此，肝臟也是人體非常重要的免疫器官進(jìn)入肝臟的還有一些腸道細(xì)菌組分、內(nèi)毒素等。這時(shí)肝臟內(nèi)的免疫細(xì)胞就會(huì)發(fā)揮作用來(lái)清除這些有害成分除上述主要功能之外，肝臟還有儲(chǔ)存血液、調(diào)節(jié)血容量等多種功能哪些壞習(xí)慣最傷肝過(guò)度飲酒過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化亂吃藥有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎睡眠不足熬夜最容易導(dǎo)致肝病。經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)抑郁愛(ài)怒中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，因?yàn)楦斡猩l(fā)透泄功能，主管全身氣機(jī)的舒暢條達(dá)。怒則氣機(jī)郁滯不通，不通則百病始生。大怒還會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能LOGOPart 02全國(guó)愛(ài)肝日知多少please enter your text here, please enter your text here全國(guó)愛(ài)肝日（Nation al protectliverday，NPLD）是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾，廣泛開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。全國(guó)愛(ài)肝日時(shí)間定在每年的3月18日。每年選定一個(gè)宣傳主題。自2001年起，全國(guó)各地有關(guān)機(jī)構(gòu)、醫(yī)院活動(dòng)簡(jiǎn)介學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開(kāi)展愛(ài)肝科普公益宣傳活動(dòng)，已舉辦了二十次。全國(guó)各地許多衛(wèi)生廳局、疾病控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、基金會(huì)、協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)，國(guó)家人大副委員長(zhǎng)、衛(wèi)生部長(zhǎng)、兩院院士和許多政府官員、人大政協(xié)委員、肝病專家、科普專家、歌星影星等都參加過(guò)全國(guó)愛(ài)肝日活動(dòng)。愛(ài)肝護(hù)肝已成為全國(guó)人民共同參與的有組織的健康促進(jìn)活動(dòng)活動(dòng)簡(jiǎn)介活動(dòng)背景2002年12月20日和2004年3月10日北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部博士生導(dǎo)師、我國(guó)著名肝病學(xué)家田庚善教授和山東省臨沂市肝膽病醫(yī)院院長(zhǎng)徐向田教授等，兩次聯(lián)名向全國(guó)人大、衛(wèi)生部等部門提出設(shè)立全國(guó)愛(ài)肝日，時(shí)間為3月18日或9月16日?；顒?dòng)標(biāo)志標(biāo)志寓意：全國(guó)愛(ài)肝日標(biāo)志以圓形“日”字為主型，以紅黃藍(lán)三色為基本色，紅色代表太陽(yáng)，黃色寓意陸地，藍(lán)色為大海。日字中間的NPLD為英文Nation protect liver day的縮寫(xiě)。該標(biāo)志綜合寓意是“天天愛(ài)肝，人人健康”。LOGOPart 03對(duì)肝臟有益的食物please enter your text here, please enter your text here對(duì)肝臟有益的食物咖啡、茶咖啡對(duì)肝臟的保護(hù)在于它能趕走肝臟內(nèi)沉積的有害物質(zhì)，富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化，降低肝臟生病的風(fēng)險(xiǎn)；黑茶和綠茶也同樣富含抗氧化劑，可以改善肝內(nèi)酶和脂肪的水平，每日飲茶可降低患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)肝臟有益的食物L(fēng)OGOPart 04重要提醒之白領(lǐng)篇please enter your text here, please enter your text here重要提醒之白領(lǐng)篇35%少運(yùn)動(dòng)得脂肪肝：白領(lǐng)一族工作節(jié)奏快，生活壓力大，長(zhǎng)期坐辦公室導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)。很多人喜歡吃零食、油炸食品，或?yàn)榱颂嵘窈忍鸲雀叩奶妓犸嬃稀⑺偃芸Х?。有些人加班到很晚，?huì)去吃夜宵或飲酒85%時(shí)間久了，可能會(huì)患上酒精性和非酒精性的脂肪肝。建議合理膳食，尤其是晚上和夜間，一定不要吃太飽。因?yàn)檫^(guò)于飽腹，會(huì)引發(fā)消化不良和血脂升高，時(shí)間久了，誘發(fā)非酒精性脂肪肝35%減肥不當(dāng)易得肝?。禾鞖鉂u暖，一些愛(ài)美女士為了能在夏天一展好身材，會(huì)步入減肥的隊(duì)伍。但方法不得當(dāng)，比如不好好吃飯、盲目節(jié)食、迷信減肥藥物，會(huì)導(dǎo)致肝病。盲目節(jié)食可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，迷信減肥藥物或日常以藥當(dāng)餐，有可能導(dǎo)致藥物進(jìn)入人體后發(fā)生毒副作用，產(chǎn)生藥物性肝損傷85%日常不健康的飲食，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，生病概率增加。建議愛(ài)美人士通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式來(lái)瘦身，多攝入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物，平衡膳食，在保障人體所需營(yíng)養(yǎng)攝入的基礎(chǔ)上，控制食物總量，才能做到科學(xué)減肥重要提醒之白領(lǐng)篇用餐不衛(wèi)生小心染?。喊最I(lǐng)一族中午在外就餐，下班外出聚餐、吃路邊攤的情況較多。食用不衛(wèi)生的食物，尤其是不熟的食物，比如肉串、海鮮涼拌菜等，可能會(huì)染上具有傳染性的肝炎。建議就餐時(shí)別圖省事，還是多吃熟食。家中自己烹調(diào)也要做熟，在單位帶“隔夜飯”一定熱透如果出現(xiàn)乏力、食欲不振、厭油膩、惡心、嘔吐、腹脹、肝區(qū)不適、尿色發(fā)黃或發(fā)紅等肝炎癥狀，要注意檢測(cè)肝功能，如肝功能異常，應(yīng)及時(shí)就診，切勿耽誤治療重要提醒之白領(lǐng)篇123重要提醒劇烈運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持并保證質(zhì)量，每次持續(xù)時(shí)間應(yīng)在45分鐘至1小時(shí)，每周進(jìn)行四至五次。對(duì)于關(guān)節(jié)不好的患者來(lái)說(shuō)，游泳、在泳池走路重要提醒除了控制飲食外，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)也是治療脂肪肝的基礎(chǔ)，但運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)反而會(huì)有副作用。中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以身體輕度出汗、心率略有增快為宜，對(duì)治療脂肪肝有幫助重要提醒騎車等運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)損傷?！霸诠ぷ骱蜕钪幸獔?jiān)持‘能動(dòng)不靜，能步行不騎車，能騎車不坐車，能爬樓不坐電梯’的原則，以達(dá)到目標(biāo)運(yùn)動(dòng)量重要提醒之白領(lǐng)篇01藥物處方：定期檢查肝功能及血壓等指數(shù)運(yùn)動(dòng)、飲食處方是治療基礎(chǔ)，藥物處方則可以對(duì)癥、輔助治療。一旦體檢查出脂肪肝問(wèn)題02市民應(yīng)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，包括血糖、血脂、尿酸、血壓指數(shù)等，看有無(wú)合并其他疾病。脂肪肝患者平時(shí)要注意定期檢查肝功能，預(yù)防肝損害的出現(xiàn)此外，在飲食、運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)下，可配合運(yùn)用中醫(yī)特色療法達(dá)到清除肝臟脂肪的目的，并根據(jù)病情酌情加用保肝、調(diào)脂等藥物輔助治療。所以重視脂肪肝的防治，除了需要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改變不良生活方式、積極藥物治療外，還需要注意進(jìn)行相關(guān)檢查，尤其應(yīng)注意定期檢查腹部超聲，警惕肝癌發(fā)生重要提醒之白領(lǐng)篇預(yù)防注重篩查可遠(yuǎn)離肝癌原發(fā)性肝癌指發(fā)生于肝臟的惡性腫瘤，初期癥狀并不明顯，通常5cm以下的肝癌大約有70%左右沒(méi)有任何癥狀，而一旦癥狀出現(xiàn)則往往提示腫瘤已較大，大多已經(jīng)處于中晚期，主要癥狀為肝痛、乏力、消瘦、黃疸、腹水等癥狀市民應(yīng)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，包括血糖、血脂、尿酸、血壓指數(shù)等，看有無(wú)合并其他疾病。脂肪肝患者平時(shí)要注意定期檢查肝功能，預(yù)防肝損害的出現(xiàn)LOGOPart 05診斷肝硬化的檢查please enter your text here, please enter your text here診斷肝硬化的檢查血常規(guī)：肝硬化失代償期可有不同程度貧血；脾功能亢進(jìn)時(shí)，白細(xì)胞及血小板計(jì)數(shù)可減少。 肝功能：如果患者肝功能基本正常，無(wú)明顯黃疸，白蛋白正常，凝血酶原活動(dòng)度基本正常，血常規(guī)僅有輕度異常，表示肝硬化處于靜止期，病情相對(duì)穩(wěn)定，醫(yī)學(xué)上稱之為“靜止期肝硬化”，病情相對(duì)較輕。凝血功能：肝硬化患者凝血功能變化及其與肝功能分級(jí)是有很大關(guān)系。肝硬化患者常存在凝血功能障礙，當(dāng)肝細(xì)胞損害到一定程度，凝血因子合成減少而發(fā)生凝血功能障礙。診斷肝硬化的檢查L(zhǎng)OGOPart 06日常應(yīng)該如何護(hù)肝please enter your text here, please enter your text here日常應(yīng)該如何護(hù)肝戒酒、戒煙酒需要肝臟的代謝才能變成無(wú)害的水和二氧化碳，在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛會(huì)傷害你的肝臟。長(zhǎng)期嗜酒，輕的會(huì)讓我們的肝酶（也就是常說(shuō)的轉(zhuǎn)氨酶）升高，嚴(yán)重的會(huì)破壞肝細(xì)胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后還有可能發(fā)展成肝癌。而煙草里的尼古丁跟各種癌癥的發(fā)生都有關(guān)系，當(dāng)然也與肝癌的發(fā)生有關(guān)多運(yùn)動(dòng)保護(hù)肝臟的體育運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇跑步，最好是慢跑，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。另外，也可以進(jìn)行游泳，屬于全身運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些鍛煉方式都可以燃燒體內(nèi)一定的脂肪，而對(duì)于慢性肝病的患者，通常都會(huì)有脂肪肝的表現(xiàn)，肝內(nèi)脂肪不同程度的沉積，并且會(huì)影響到肝臟代謝的功能，轉(zhuǎn)氨酶會(huì)增高，病人也會(huì)表現(xiàn)為膽紅素的增高。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育功能鍛煉，可以加快體內(nèi)脂肪的燃燒。日常應(yīng)該如何護(hù)肝別亂吃藥藥物大都需要肝臟來(lái)代謝，沒(méi)問(wèn)過(guò)醫(yī)生就亂吃藥，肝臟可是會(huì)很“難受”。保持心情愉悅總是生氣的人，容易內(nèi)分泌紊亂，肝臟也會(huì)跟著“上火”。不要熬夜熬夜會(huì)使人體的晝夜節(jié)律紊亂，肝臟代謝的功能也會(huì)受到影響。清淡飲食少進(jìn)食油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝臟消化不了那么多脂肪就長(zhǎng)成脂肪肝。打疫苗除了不健康的生活習(xí)慣和飲食，感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也會(huì)造成嚴(yán)重的肝臟損傷。保護(hù)肝臟還應(yīng)該適時(shí)接種肝炎疫苗。早防早篩遠(yuǎn)離肝硬化EARLY PREVENTION SCREENINGLOGO